不要调料的泡面热量多少

方便面不放调料包的热量 大约为400大卡。这个热量主要来源于面饼和调料包，其中面饼通常为油炸或烘干制作，每100克面条的热量大约在400-500大卡之间。而调料包中的热量主要来自于油脂和调料，具体热量会因品牌和口味的不同而有所差异。

如果不放调料包，可以稍微减少一些热量摄入，因为调料包通常含有较多的油脂和钠。此外，煮面时如果不加调料，也可以减少一部分热量。

总体来说，虽然方便面本身是一种高热量食品，但通过合理控制食用量和选择健康的食用方式，可以降低其热量摄入。建议尽量选择低脂或无油的调料包，并且在食用时不喝汤，以减少油脂和钠的摄入。