莲藕莲子排骨花生

莲藕花生莲子排骨汤是一款营养丰富、具有多种功效的滋补汤品。以下是关于这道汤的详细信息：

功效

活血通络：有助于改善气血不足引起的头晕头痛。

润肺止咳：具有清肺止咳的功效。

健脾化痰：能改善脾胃虚弱引起的食欲不振。

补中益气：为身体提供丰富能量，增加骨骼强度。

营养成分

碳水化合物：提供能量和饱腹感。

蛋白质：增强身体免疫力。

氨基酸：有助于身体代谢和肌肉合成。

铁、钙等微量元素：有助于造血和骨骼健康。

制作步骤

准备食材：排骨500克，莲藕1-2节，花生适量，姜1小块，葱1根，料酒适量，盐适量，清水适量。