蓝莓菠菜辅食做法

用料：菠菜120克、椰枣1-2个、希腊酸奶50克、牛油果或香蕉半个、pb花生粉12克、杏仁露适量。

做法：

将冷冻的菠菜块放入微波炉加水高火5分钟至熟。

将椰枣和希腊酸奶称好放入搅拌机。

最后加入熟菠菜和适量杏仁露打成糊，太稠可适量添加杏仁露。

小贴士：椰枣和希腊酸奶是精华，主意要放有脂肪的材料，这样不仅增加口感，还能减少卡路里摄入。

用料：蓝莓220克、香蕉2根、菠菜3棵、水500ml。

做法：

蓝莓喷橘宝清洗，去除表面白霜；香蕉切块；菠菜喷橘宝清洗，去农残后，取出根部，用清水烫开备用。

按蓝莓、香蕉、菠菜、水的顺序向容杯投料，盖好大小杯盖。

使用柳丁破壁机选“果蔬档”，运行1分钟，搅拌至细腻。

用料：菠菜、鸡蛋、面粉、水、黑胡椒。

做法：

菠菜焯水捞出挤干，切碎。

鸡蛋、水、菠菜碎、面粉混合搅拌均匀，加入盐和黑胡椒，搅拌成面糊。

平底锅加油，油温6成热时倒入面糊，小火煎至两面金黄，卷成长条。

用料：菠菜、蒜末、辣椒粉、芝麻、香醋、生抽、蚝油、白糖、熟花生碎。

做法：

菠菜洗净去根，切段，焯水后过凉水，攥干水分。

加入蒜末、辣椒粉、芝麻，浇上热油激发香味，调味放香醋、生抽、蚝油、白糖，抓拌均匀即可。

用料：菠菜、温水、米粉、核桃油。

做法：

菠菜清洗后焯水30秒，捞出搅打至细腻。

备好70度的温水，内胆倒50ml60度的温水，撒入一勺米粉，盖上盖子焖一分钟。

顺时针快速搅拌均匀，加入菠菜泥和核桃油，继续搅拌即可。

这些做法不仅简单易做，而且营养丰富，适合作为宝宝的辅食。您可以根据宝宝的口味和需求选择合适的做法尝试。