早餐食谱大全五谷

植物牛奶

配料：燕麦、花生、大米各三分之一

功效：益脾肾，润肠止汗，润肺化痰，滋养调气，降血脂

养胃糊

配料：糙米（五分之一）、玉米（三分之一）、燕麦、花生、小米、糯米各少许

功效：健脾开胃，宁心活血，增强记忆力

一品芝麻糊

配料：黑芝麻、黑米各三分之一、花生、糙米、大米、小米各少许

功效：扶正补虚，健脾和胃，利水消肿，有助于预防动脉硬化、高血压和冠心病、美容养颜，乌发，明耳目

延年益寿糊

配料：黑米、红豆、糙米各四分之一、小米、大麦、花生、玉米、红枣各少许

功效：延缓衰老，健脾益胃，润养五脏，降血脂，安神润肤

养肝糊