木耳海蛎汤
木耳海蛎汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品，适合各个年龄段的人群食用，尤其是备孕期、孕期和月子期间的妈妈们。这道汤品不仅美味，而且有助于补充钙、铁、锌等多种营养素。
主要食材和调料
主料：
黑木耳 100克
牡蛎 100克
银耳 50克（可选，增加口感和营养）
调料：
料酒 10克
葱姜汁 20克
精盐 3克
鸡精 2克
味精 1克（可选）
醋 1克
胡椒粉 0.5克
高汤 500毫升
制作步骤
准备食材
将黑木耳和银耳洗净，撕成小朵或小块。
牡蛎放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分。
煮汤
将锅置于火上，加入高汤烧开。
放入黑木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精，煮约15分钟。