红枣南瓜炖汤

红枣南瓜汤是一道营养丰富、功效全面的甜品或药膳。它以南瓜和红枣为主要食材，通过简单的烹饪步骤，就能做出既美味又健康的汤品。

核心功效

补中益气：南瓜性温微甘，能入脾、胃经，有补中益气的功效。

补血养血：红枣有补血养血益气的功效，与南瓜搭配，可以很好地补气补血。

提高免疫力：女性经常食用，能使气血充足，面色红润，还能提高机体免疫力。

活血化瘀：南瓜和红枣都有活血化瘀的作用，有助于改善血液循环。

适合特定人群：如支气管哮喘病人，南瓜红枣汤也适合食用，有助于舒缓症状。

制作方法

材料

南瓜：200克至500克

红枣：10颗至60颗

冰糖或红糖：适量

水：600毫升至适量

其他辅料（如麦冬、银耳等）：适量，根据个人口味添加

步骤

准备食材：

挑选外皮坚硬、瓜瓤为橙色的南瓜，用清水洗净。红枣洗净去核。