啥叫五谷豆浆

五谷豆浆是一种由多种谷物和豆类混合制成的营养丰富的饮品。它的主要成分包括黄豆、黑豆、红豆、绿豆和花生，有时还会加入其他谷物如玉米、小米、高粱、荞麦和燕麦等。这些谷物和豆类共同作用，为身体提供蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B群、维生素E、钙、铁、锌等多种营养素。

五谷豆浆不仅营养价值高，还具有多种健康功效。它可以增强肌肤弹性、减少皱纹，对男生养发、女性润肤也有显著效果。此外，五谷豆浆还有补肺合气、滋补肝肾、润肠通便等功效。

制作五谷豆浆的过程相对简单，通常包括将原料混合洗净，用水泡数小时，然后放入豆浆机中磨碎，过滤掉豆渣，最后煮沸并加入适量的糖即可饮用。这种饮品口感细腻，营养丰富，适合各个年龄段的人群饮用。

需要注意的是，虽然五谷豆浆具有诸多健康益处，但高血脂、糖尿病患者以及痛风患者应尽量少喝或不喝。