和南瓜籽相似的瓜

类似南瓜籽的瓜子主要有以下几种：

瓜蒌籽与南瓜籽相似，都是瓜成熟后取出的籽，炒熟后食用。瓜蒌的果实成熟期在秋季，10月份左右，果实圆形，类似小西瓜。瓜蒌籽营养价值丰富，有“瓜籽之王”的美誉。

向日葵籽与南瓜籽和西瓜籽相似，富含蛋白质、脂肪和矿物质。每100克向日葵籽的热量约为584千卡，含有维生素E、B1、B5、铁、钾和镁等营养成分。

水瓜籽与南瓜籽和向日葵籽相似，也富含蛋白质、脂肪和矿物质。每100克水瓜籽的热量约为582千卡。

西瓜子也叫黑瓜子，是西瓜的籽，形状扁平，外形类似椭圆。虽然与南瓜籽不同，但在形状和食用方法上有一定的相似性。

这些瓜子都可以作为零食食用，富含各种营养成分，具有较高的营养价值。你可以根据个人口味和需求选择合适的瓜子种类。