燕麦蓝莓早餐

燕麦蓝莓早餐是一种营养丰富且美味的早餐选择，结合了燕麦的健康膳食纤维和蓝莓的抗氧化剂，有助于提供持久的能量和增强免疫力。以下是几种燕麦蓝莓早餐的制作方法：

经典燕麦蓝莓早餐

食材：燕麦片50克、希腊酸奶150克、新鲜蓝莓50克、核桃块10克、代糖1茶匙、肉桂粉1/4茶匙。

制作步骤：

1. 将燕麦片放入碗中，加入200毫升温水或无糖杏仁奶，浸泡10分钟。

2. 将希腊酸奶倒入燕麦碗中，搅拌均匀。

3. 将新鲜蓝莓洗净，撒在燕麦酸奶上。

4. 将核桃块撒在蓝莓上。

5. 淋上代糖，撒上肉桂粉，轻轻拌匀即可。

蓝莓燕麦奶昔

食材：新鲜蓝莓100克、即食燕麦30克、牛奶250毫升、蜂蜜适量。

制作步骤：

1. 将蓝莓洗净。

2. 燕麦放碗里加牛奶泡5分钟。