减肥代餐凉菜有哪些

减肥代餐的凉菜有以下几种：

酸辣包菜丝：

加生抽、香醋、辣椒粉各一勺，再加适量白芝麻、半勺香油，搅拌均匀即可。

虾仁鸡蛋拌玉米粒：

放上煮熟的玉米粒、鸡蛋、西兰花，倒入酱汁拌匀即可。

凉拌菠菜金针菇：

直接拌入调料即可。

香菜拌牛肉：

把酱汁倒到牛肉上，再加入香菜拌匀即可。

凉拌苦瓜：

加入蒜末、小米辣、一勺辣椒面、一勺蚝油、适量生抽，拌匀即可。

凉拌手撕鸡腿：

将鸡腿煮熟后撕成小条，加入调料拌匀。

香菜凉拌鸡腿肉：

鸡腿肉撕成小条，加入由蒜、小米辣、葱、辣椒粉、白芝麻、生抽、香醋、蚝油、代糖和盐调成的料汁拌匀。

魔芋结凉拌黄瓜：

魔芋结焯水后过凉水，与黄瓜一起加入由蒜、小米辣、葱、辣椒粉、白芝麻、生抽、香醋、蚝油、代糖和盐调成的料汁拌匀。

荷包蛋凉拌包菜：

荷包蛋切成小块，与撕成小块的包菜一起加入由蒜、小米辣、葱、辣椒粉、白芝麻、生抽、香醋、蚝油、代糖和盐调成的料汁拌匀。

鸡蛋虾仁西兰花：

鸡蛋炒熟，虾仁煮熟，西兰花焯水后，与调料一起拌匀。

黄瓜木耳拌腐竹：

黄瓜、腐竹、黑木耳焯水后，加入由蒜、小米辣、葱、辣椒粉、白芝麻、生抽、陈醋、香油、食盐、白砂糖、蚝油、白芝麻、香菜调成的料汁拌匀。

凉拌菠菜：

菠菜焯水后，加入由蒜、小米辣、葱、辣椒粉、白芝麻、生抽、陈醋、蚝油、白砂糖、香油、食盐调成的料汁拌匀。

凉拌生菜：

生菜焯水后，加入由蒜、小米辣、熟白芝麻、橄榄油、生抽、陈醋、蚝油、盐、糖调成的酱汁拌匀。

凉拌土豆：

土豆焯水后，加入由蒜、葱、熟白芝麻、辣椒面、橄榄油、生抽、香醋、蚝油、孜然粉、盐、糖调成的酱汁拌匀。

凉拌菠菜胡萝卜丝：

菠菜和胡萝卜焯水后，加入由蒜、葱、白芝麻、辣椒面、橄榄油、生抽、香醋、蚝油、孜然粉、盐、糖调成的酱汁拌匀。

这些凉菜不仅美味可口，而且低热量，适合减肥期间食用。建议根据个人口味和营养需求选择合适的菜品。