黑芝麻煮豆浆下奶做法

黑芝麻煮豆浆是一种传统的食疗方法，被认为有助于增加奶水。以下是一种简单又有效的黑芝麻煮豆浆的做法：

材料：

黑芝麻：30克

黄豆：50克

水：适量

红糖：适量（根据个人口味添加）

做法：

准备材料

黑芝麻拣去杂质，淘洗干净，晾干或晒干，用微火炒熟，趁热研成细末，备用。

黄豆提前浸泡一晚，至少4小时，泡软后清洗干净。

研磨黑芝麻

将炒熟的黑芝麻放入研磨机中，磨成细粉。如果没有研磨机，也可以用擀面杖在砧板上轻轻砸碎。

煮豆浆

将泡好的黄豆和足够的水（约800毫升）放入豆浆机中，搅拌成细腻的黄豆浆。

将磨好的黑芝麻粉加入锅中，搅拌均匀。

根据个人口味适量添加红糖，增加甜度。

将豆浆加热至沸腾，继续搅拌，使黑芝麻充分融入黄豆浆中。

过滤与享用

豆浆煮沸后，改用小火煨煮15分钟（以不溢出为度），期间要不断搅拌，以免黄豆浆煮沸后产生溢出。