闻大蒜和洋葱
闻大蒜和洋葱具有多种健康益处。以下是它们的一些主要功效：
促进胰岛素分泌和血糖控制
大蒜的独特气味进入人体后，可以促进胰岛素分泌，增加身体内细胞对血糖浓度的耐受量，从而降低血液中的血糖浓度，减少糖类转化为脂肪的几率，抑制新脂肪生成，进而达到预防肥胖的功效。
燃烧体内固有脂肪
洋葱的气味中有一种物质可以促进血管扩张、加速血液循环和降低血液粘稠度，对三高人群（高血压、高血脂、高血糖）有非常好的理疗效果。通过闻大蒜和洋葱的气味，可以直接促进脂肪代谢和血液循环排毒，适合对气味不敏感、体内脂肪堆积过多的女生。
增强免疫力和抗菌作用
洋葱含有大蒜素等含硫化合物以及硒等抗氧化物质，因此被认为能够杀菌，有利于增强免疫力、降血脂及促进肠胃蠕动。
改善睡眠和缓解感冒症状
闻洋葱可以治鼻塞，神经衰弱者可将洋葱放在枕边治失眠，感冒时吃洋葱恢复得比较快。
控制血糖和减少气喘发作
洋葱中的一些物质有助于糖尿病人控制血糖，并且可减少气喘的发作机会。