小孩的猪肝做法
孩子猪肝的吃法有以下几种:
胡萝卜猪肝面
材料:胡萝卜半根,猪肝1小款,青菜2棵,面条1小把,食用油、料酒、姜片、盐各适量。
制作方法:
1. 猪肝切小丁,用盐抓洗几次后冲洗干净,沥干水反复后用料酒腌制片刻;胡萝卜、青菜洗净切丝。
2. 油锅入姜片爆香,入猪肝翻炒至变色盛出。
3. 另起油锅,入胡萝卜、青菜翻炒,锅内加水烧开,并加盐调味。
4. 保持大火,下入面条,煮开后倒入猪肝,煮熟即可。
营养功效:猪肝和胡萝卜都含有丰富的维生素A,既能补充营养,又有补肝明目的作用。
温馨提示:猪肝炒的时间不宜过长,猪肝容易老,时间也不能过短,要炒至猪肝完全变色,没有血丝。适合7个月以上的宝宝食用。
凉拌猪肝
材料:猪肝、洋葱、甜椒、糖、醋、葱。
制作方法:
1. 猪肝切薄片浸泡在淡盐水中,取出用凉水冲洗,放入开水中焯一备用。
2. 锅中倒入少量油炒洋葱,和猪肝,把将醋和糖调成汁烹在菜品中。
温馨提示:凉拌猪肝时,要确保猪肝完全煮熟,以杀灭可能存在的病菌和寄生虫。
猪肝粥
材料:猪肝、大米、高汤、小白菜叶(可选)。
制作方法:
1. 米加入高汤,小火慢熬成粥状。
2. 取猪肝少许切片,加少许盐和料酒炒熟,去腥调味。
3. 用刀轻轻剁成泥状(亦可放入搅拌机中打成泥状),拌入粥中,继续煮5分钟即可。
4. 或者将小白菜洗干净,放入热水中烫软,捞出后切成细末,再将猪肝剁成细末,放入熬好的粥中,煮熟后放入小白菜末。
营养功效:猪肝含有丰富的维生素A、铁元素、蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分,适当食用可以补充身体所需要的营养。
温馨提示:给宝宝添加猪肝时,应注意适量,避免过量摄入。
猪肝泥
材料:猪肝。
制作方法:
1. 猪肝洗净,去除血水和筋膜,然后切成小块。
2. 用清水煮猪肝,煮至熟透,避免使用过多的调味料。
3. 煮好后,可以将猪肝捣碎或切成细末,与粥或糊状食物混合,便于宝宝咀嚼和消化。
4. 也可以将猪肝蒸熟,然后加入少量的蔬菜泥,增加口感和营养。
营养功效:猪肝泥易于消化吸收,适合宝宝食用。
猪肝蔬菜汤
材料:猪肝泥、洋葱泥、红萝卜泥、菠菜泥、去油高汤。
制作方法:
1. 先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。
2. 之后加入适量去油高汤煮熟。
3. 最后加入菠菜泥煮熟。
营养功效:猪肝蔬菜汤可以为身体补充所需要的营养物质,促进胃肠道蠕动,有利于营养物质的消化和吸收。
建议
选择新鲜猪肝:确保猪肝来源可靠,避免食用受污染的猪肝。
烹饪方式得当:猪肝可以做成猪肝泥、猪肝粥或猪肝汤,烹饪时要充分煮熟,以杀灭可能存在的病菌和寄生虫。
控制食用量:宝宝的消化能力较弱,每次食用猪肝不宜过多,一般每周1 - 2次,每次10 - 20克左右。
搭配其他食材:可搭配蔬菜如胡萝卜、菠菜等,既能增加营养,又能改善口感。