虾仁做法减肥餐

减脂餐中的虾仁做法有很多种，以下提供几种常见的做法：

食材：鸡蛋2-3个，虾仁8个，葱花，生抽，芝麻油，盐，黑胡椒，料酒。

步骤：

1. 虾仁用料酒、黑胡椒、盐腌制后煮熟捞出备用。

2. 碗中打入鸡蛋搅散，加入1.5倍的温水，撇去浮末或过滤，覆上保鲜膜扎小孔，水开后上锅蒸15分钟。

3. 摆上虾仁再蒸3分钟。

4. 淋上生抽和芝麻油，撒上葱花即可。

食材：虾仁，西兰花。

步骤：

1. 西兰花洗净切小块，虾仁煮熟备用。

2. 热油锅，炒香蒜末，加入西兰花翻炒至熟，再加入虾仁翻炒均匀。

3. 根据口味加入盐、生抽等调味即可。

食材：虾仁，葱花，蒜末，小米辣，辣椒粉，白芝麻，生抽，醋，蚝油，糖。

步骤：

1. 虾仁煮熟后过凉水，切段备用。

2. 碗中放入葱花、蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻，淋上热油。

3. 加入生抽、醋、蚝油、糖搅拌均匀即可。

食材：虾仁，鸡蛋，葱花，黑胡椒粉，盐，淀粉。

步骤：

1. 虾仁腌制后煎至金黄变色备用。

2. 鸡蛋打散，加入盐、料酒和少许淀粉搅拌均匀。

3. 锅里热油，倒入虾仁蛋液，小火慢慢滑动锅铲至蛋液完全凝固，撒上葱花即可。

食材：虾仁，牛奶，鸡蛋。

步骤：

1. 虾仁煮熟备用，鸡蛋打散加入牛奶和盐搅拌均匀。

2. 锅里热油，倒入蛋液，小火慢慢滑动锅铲至蛋液完全凝固，加入虾仁煮至熟透即可。

这些做法不仅简单易做，而且营养丰富，低卡又美味，非常适合减脂期间食用。你可以根据自己的口味和需求选择合适的做法。