油菜芹菜木耳
油菜、芹菜和木耳是常见的蔬菜，它们可以单独或组合在一起烹饪。每种蔬菜都有其独特的营养价值和健康益处。
油菜
营养成分：富含维生素、矿物质、微量元素和纤维素。
健康功效：有助于补充营养、增强身体抵抗力，对心血管健康也有一定作用。
芹菜
营养成分：高纤维，含有丰富的维生素C和钾元素。
健康功效：有助于促进肠胃蠕动，帮助排毒和改善消化，对维持心血管健康有重要作用。
木耳
营养成分：含有丰富的蛋白质、维生素E和铁质。
健康功效：有“素中之荤”的美誉，有助于补血养肝、降压。
菜谱推荐
1. 芹菜炒木耳
材料：
芹菜：200克（切段）
干木耳：50克（泡发）
蒜片：2片
生抽：1勺
盐：适量
食用油：适量
步骤：