一盘拌菠菜的热量有多少

菠菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合减肥期间食用。以下是一些关于菠菜热量的信息：

凉拌菠菜的热量

每100克凉拌菠菜的热量约为40大卡（167千焦）。

香拌菠菜的热量

每100克香拌菠菜的热量约为46大卡（192千焦）。

普通菠菜的热量

每100克普通菠菜的热量约为24大卡。

其他烹饪方式的热量

如果菠菜经过油炒或添加高热量酱汁等加工方式，其热量会有所增加，但具体热量取决于加工方法和使用的配料。

综合以上信息，可以得出以下结论：

凉拌菠菜：每100克约40大卡。

香拌菠菜：每100克约46大卡。

普通菠菜：每100克约24大卡。