豆浆提供多少能量

豆浆是一种营养丰富的饮品，其热量取决于多种因素，包括豆浆的浓度、制作方法以及是否添加了糖分等。

热量范围

一杯豆浆的热量通常在70到200千卡之间。

具体热量还取决于豆浆的浓度和份量大小。

营养成分

豆浆富含蛋白质、碳水化合物、脂肪以及多种维生素和矿物质。

每100毫升豆浆大约含有3克蛋白质，蛋白质每克提供4千卡的热量。

豆浆中的碳水化合物也会提供一定的热量，每克碳水化合物提供4千卡热量。

低热量优势

豆浆通常是一种低热量、低脂肪、低糖的饮料选择，适合追求健康饮食的人。

如果豆浆中添加了糖分，热量会相应增加。

适宜人群

豆浆适合一般人群食用，特别是女性和老人。

由于豆浆热量较低，也适合减肥期间作为蛋白质的来源食用。

建议：

如果想要控制热量摄入，最好选择不加糖或低糖的豆浆。