豆浆还要加糖吗

豆浆是否要加糖， 取决于个人的口味和需求。以下是一些关于豆浆加糖的建议：

糖友建议：

对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，最好喝无糖豆浆，以避免血糖升高。

口感偏好：

有些人喜欢豆浆加糖的口感，可以适量加糖，但建议使用白糖，避免使用红糖，因为红糖中的有机酸可能与豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，对人体健康不利。

营养保留：

从营养角度考虑，豆浆不加糖可以更好地保留其营养成分，尤其是钙和蛋白质。

饮用量：

无论是否加糖，都应注意豆浆的饮用量，过量饮用可能会增加肾脏负担。

个人习惯：

有些人习惯在早餐时喝豆浆，可以依据个人喜好选择是否加糖。

综上所述，豆浆可以加糖也可以不加糖，主要是根据个人的口味和健康状况来决定。如果追求健康，建议选择无糖豆浆；如果喜欢甜味，可以适量加白糖。