焖饭健康调料

焖饭的健康调料可以根据个人口味和营养需求进行选择，以下是一些推荐的健康调料组合：

基础调味汁

蒸鱼豉油：2勺

蚝油：1勺

香油：1勺

料酒：1勺

姜片：3~4片

水：适量（具体可依个人口味调整）

茶水煮饭

茶叶：0.5-0.7克

开水：1公斤

做法：用0.5-0.7克茶叶，加开水1公斤，浸泡5-8分钟后，用干净纱布过滤，将过滤的水倒入淘洗好的大米中，按常规入锅焖制即可

焖饭滴油

植物油或动物油：几滴

做法：焖米饭时，在水中加几滴植物油或动物油，不仅饭烂松散，味香，还不会糊锅底

焖饭加食醋

食醋：1.5公斤米加2-3毫升