沙拉青菜水果

沙拉是一种健康的食物，它可以通过将各种蔬菜、水果、蛋白质和碳水化合物等食材混合搭配，再添加一些随心的点缀来制作出美味又营养的料理。下面将介绍几种常见的沙拉青菜水果搭配及其制作方法。

沙拉的基本公式

沙拉的万能公式包括：

蔬菜：生菜、红叶生菜、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝、秋葵等。

蛋白质：鸡蛋、牛排、鸡排、虾、鱼等。

水果：苹果、香蕉、草莓、西红柿、黄瓜等。

碳水：意面、杂粮、藜麦、紫薯、南瓜等。

小点缀：坚果、椰子片、水果干、麦片、面包丁等。

具体沙拉制作方法

1. 四色果香沙拉

材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

做法：将所有水果切成小块，混合柠檬汁和沙拉酱，搅拌均匀即可。

2. 苹果香蕉草莓沙拉