木耳枸杞莲子汤
木耳枸杞莲子汤是一款具有多种功效的养生汤品，其做法多样，口感清甜，适合各类人群食用。以下是几种常见的木耳枸杞莲子汤的做法：
清心火、助睡眠 原料
：白木耳、莲子、枸杞
做法 将白木耳、莲子、枸杞用清水泡发约30分钟。 焯水烫一下泡发好的木耳和莲子，然后将其过冷水。 锅中加入适量清水，放入煮沸后捞出的莲子、木耳、枸杞，加入适量冰糖煮开。 汤开后转小火煮30分钟，直到莲子变得软糯。 关火，待汤稍凉后即可食用。补充气血、提高免疫力
原料：木耳、莲子、红枣、冰糖、鸡腿肉、姜片、盐
做法 鸡腿肉切块，用开水焯水撇去浮沫，捞出备用。 木耳、莲子用清水泡发，然后用开水焯水煮熟备用。 将木耳、莲子、红枣、冰糖放入锅中，加入适量清水煮开。 汤开后转小火煮30分钟，直到莲子变得软糯。 加入鸡腿肉和姜片，继续煮10分钟。 关火，待汤稍凉后即可食用。清肺养阴
原料：银耳、莲子、枸杞、冰糖
做法 银耳用凉水泡发两个小时以上，洗净，摘掉根部黄色部分。 莲子洗干净，泡发一两个小时左右。 枸杞洗干净。 锅内放入清水，把银耳、莲子、枸杞一起放进锅里。 放入冰糖，大火烧开，转中小火，炖一个小时至一个半小时关火。养颜银耳莲子枸杞汤
原料：银耳、莲子、枸杞、冰糖
做法
莲子放入清水中泡一个小时左右。
银耳泡40分钟左右。
泡发好的银耳撕成小朵备用。
红枣洗干净备用。
取一只小煲加入银耳、红枣、莲子。
加入适量的冰糖。
放入适量的纯净水。
煲汤键，1.5小时，关火后，最好焖两个小时左右。
开盖放入枸杞。银耳软烂，汤粘稠。
这些做法各有特色，可以根据个人口味和需求选择合适的做法。木耳枸杞莲子汤不仅美味可口，还能清心火、助睡眠、补充气血、提高免疫力，是养生调理的佳品。