小孩晚上喝豆浆和牛奶

小孩晚上可以喝豆浆和牛奶，具体选择哪种饮品取决于孩子的年龄、口味偏好、消化情况以及营养需求。以下是相关信息：

豆浆：含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，脂肪含量低，不含胆固醇，适合肥胖人士或心血管疾病患者。

牛奶：富含优质动物蛋白、钙和维生素D，有助于生长发育和骨骼健康，同时含有色氨酸，有助于改善睡眠质量。

豆浆：植物蛋白的吸收率较低（10%-30%），且可能增加肾脏负担。

牛奶：动物蛋白的吸收率高达90%以上，更易于消化吸收。

豆浆：清香味道，有些孩子可能更喜欢。

牛奶：甜味，有些孩子可能更喜欢。

牛奶：建议在睡前30分钟到1小时饮用，有助于放松和促进睡眠。

豆浆：没有特定的饮用时间限制，但可以根据孩子的习惯和需求选择。

牛奶：2周岁以下的孩子脾胃功能较弱，建议慎重选择，避免过早饮用导致消化不良。