视频减肥冬瓜汤配方

1. 锅烧开水，排骨飞水，捞出洗净沥干。

2. 冬瓜洗净，去皮，去瓤切块，瑶柱泡软，撕一丝一丝。

3. 汤煲加水，煮沸后加排骨，转小火，熬煮约一个半小时。

4. 加入枸杞煮上10分钟，将瑶柱丝也加入。

5. 加适量盐、鸡精调味。

6. 将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

1. 冬瓜去皮切均匀的薄片，蒜切片。

2. 热锅冷油，下蒜炒香倒入冬瓜翻炒，倒入半汤匙醋，继续翻炒。

3. 炒2-3分钟倒入适量水。

4. 小火慢炖至冬瓜透明，出锅，可以放粉丝或不放。

1. 冬瓜去皮、去籽后切薄片备用。口蘑清洗干净后也切片。葱切段、姜切片、蒜切末备用。

2. 锅中放入少量油，加热后放入葱姜蒜煸香，口感更丰富。

3. 口蘑切片放入锅中翻炒至微黄，再加入冬瓜，稍微翻炒至断生。

4. 加入适量清水或鸡汤，大火煮沸后改小火炖煮。

5. 待冬瓜软熟，加入虾仁调味即可。盐、胡椒粉适量调味，并撒上葱花。

1. 番茄去皮爆炒出汁。

2. 加入金针菇冬瓜，依次放入调味料，盐、鸡肉粉、白糖、胡椒粉、醋。

3. 冬瓜煮熟撒葱花，香油，即可出锅。

1. 花甲加入姜片，料酒，适量水煮至开口捞出。

2. 锅中倒入千岛源山茶油炒香姜片，倒入冬瓜，加入适量水煮10分钟。

3. 倒入花甲，再煮3分钟。

4. 加入适量盐，胡椒粉，撒上香菜即可开吃。

这些配方都利用了冬瓜的低热量和利尿特性，有助于减肥。可以根据个人口味和需求选择合适的配方进行尝试。