西兰花煮苹果

西兰花煮苹果的制作方法

材料准备

苹果 1个

西兰花 1颗

盐 适量

聪明核桃油 适量（可选，用于增加营养和风味）

制作步骤

准备食材

苹果洗净，去皮去核，切成小块。

西兰花洗净，切成小朵，用盐水泡15分钟，再水煮5分钟，捞出沥干水分。

蒸制

将苹果块和西兰花一起放入蒸锅中，蒸20分钟，直到苹果和西兰花都熟透变软。

制作辅食泥

将蒸好的苹果和西兰花取出，放入辅食机中，加入一勺高铁米粉，打成泥状。

如果喜欢更细腻的口感，可以加入适量的水调整稀稠度。

调味

将打好的辅食泥倒入碗中，加入一勺聪明核桃油，搅拌均匀，增加营养和风味。

装盘

将制作好的西兰花苹果泥装入碗中，即可给宝宝食用。

小贴士