早餐代粥

燕麦粥：

燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，将燕麦加水煮沸，再加入牛奶、蜂蜜或果干，不仅美味，还能提供持久饱腹感。

小米粥：

小米富含B族维生素和矿物质，煮成粥后口感柔滑，搭配红枣、枸杞或核桃，营养更全面。

南瓜粥：

南瓜富含胡萝卜素和维生素，将南瓜煮熟后和大米一起煮，颜色金黄，口感细腻。

红豆薏米粥：

红豆和薏米都是祛湿的好食材，煮成粥有助于清热利湿，适合夏季食用。

紫薯粥：

紫薯营养丰富，加入粥中颜色诱人，含有丰富的抗氧化物质。

西麦轻盈燕麦粥：

富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于促进肠道蠕动和改善消化系统健康，同时添加了羽衣甘蓝和鸡肉，提升了营养价值。

莲子板栗红枣粥：

莲子和花生都是新鲜的，无需浸泡，与大米、小米等一起煮粥，营养丰富。

时蔬鳕鱼松蛋黄粥：

结合鳕鱼松、鸡蛋、大米和小米，营养丰富且口感丰富。

葡萄干绿豆粥：

绿豆和糯米提前浸泡，加入葡萄干煮至浓稠，口感甜美。

皮蛋瘦肉粥：

猪瘦肉和松花蛋结合，口感丰富，适合早餐食用。