健身餐鸡腿西兰花

健身餐中的鸡腿西兰花是一道营养丰富且美味的菜肴。以下是几种不同的做法，供您参考：

做法一：

食材：

鸡腿 5个

西兰花 1个

姜蒜 适量

油 适量

盐 适量

盐焗鸡粉 适量

糖 一小勺

步骤：

1. 鸡腿洗干净沥干水，用适量盐焗鸡粉均匀腌制。

2. 加入姜，蒜蓉拌匀，腌制三十分钟。

3. 水开后，隔水蒸15分钟。

4. 西兰花洗干净，掰小朵，水开后加入姜，蒜，糖，放入西兰花烫三分钟至熟，加适量盐，捞出来。

5. 放鸡腿盘子里即可。

做法二：

食材：

鸡块

西兰花

木耳

香菇

鲜虾

盐

酱油

鸡精

蒜末

步骤：

1. 将鸡块，西兰花，木耳，香菇切成适合大小，鲜虾去头。

2. 以上材料放入沸水中捞熟，装盘后加入盐，酱油，鸡精，蒜末搅拌均匀。

3. 装盘，将各种菜分开来，围着盘子摆好，淋上香油，最后加点香菜装饰。

做法三（懒人福音）：

食材：