减肥凉菜即食配方

减肥凉菜即食配方有以下几种：

黄瓜木耳拌腐竹

食材：黄瓜、腐竹、黑木耳、花生米、小葱、蒜瓣、生抽、陈醋、香油、小米辣、辣椒油、白砂糖、蚝油、白芝麻、香菜

做法

1. 黄瓜洗净切段，腐竹和黑木耳洗净泡发，小葱蒜瓣切好。

2. 锅中加水煮沸，下入木耳和腐竹焯水后捞出沥干。

3. 调味料汁：蒜末、葱花、小米辣、白芝麻、辣椒油、生抽、陈醋、食盐、白砂糖、香油搅拌均匀。

4. 将焯熟的腐竹、黑木耳、黄瓜和花生米放入盘中，加入香菜段。

5. 淋上调好的料汁拌匀即可食用。

凉拌菠菜

食材：菠菜、粉丝、白芝麻、花生米、蒜瓣、小葱、小米辣、生抽、陈醋、蚝油、白砂糖、香油、食盐

做法