黑豆黄豆红枣豆浆

红豆红枣黄豆豆浆是一种营养丰富、具有多种健康功效的饮品。以下是其详细的做法和功效：

食材和做法

红豆 70克

黄豆 30克

红枣 15颗

白糖适量

清水适量

1. 准备好食材，把红豆和黄豆洗干净后，分别用清水浸泡6~8个小时。

2. 红枣洗净，用温水泡开，去枣核。

3. 将红豆、黄豆和红枣全部倒入豆浆机中。

4. 再加水至上、下水位线之间。

5. 插上电源，选择“五谷豆浆”，按下确认键即可。

6. 待豆浆机提示豆浆做好后，用过滤网把豆浆倒出过滤。

7. 再加上适量的白糖，即可饮用。

健康功效

黄豆富含膳食纤维、维生素B6、维生素A、维生素C、蛋白质、钙、钾等，有助于补充身体所需营养。

红豆具有清热解毒的功效。

红枣能补脾胃、益气血，还含有丰富的营养成分，如维生素C、钾等。

黄豆和红豆中的膳食纤维成分可以促进胃肠蠕动，其含有的水分能够润滑肠道，促进代谢废物排出，缓解腹部饮食积滞。

红豆、黄豆和红枣一起打豆浆喝，可以达到补血的功效，增强体质，对身体有一定的好处。

红豆和红枣都有利尿的作用，有助于身体排毒。

注意事项

虽然黄豆、红豆和红枣的功效很多，但并不适合所有人群，特别是对黄豆过敏者以及痛风患者等，否则会加重病情。

小贴士

喜欢甜可以多加几颗枣；如果觉得浓了可以少加豆子，觉得薄了可以多加豆子。

红枣最好选用软软的那种，好撕，红枣去核哦。

通过以上信息，你可以根据自己的口味和需求选择合适的食材和做法来制作红豆红枣黄豆豆浆，享受其带来的健康益处。