油炸串串的热量

油炸串串的热量因食材和制作方法的不同而有所差异。以下是一些具体数据：

每100克炸串的热量通常在200~300大卡之间。

蔬菜或豆制品（如西兰花、豆皮、包菜等）：每100克热量约为200大卡。

肉类或面食（如羊肉串、猪肉串、馒头等）：每100克热量约为300大卡。

炸羊肉串：每100克约217大卡。

炸鸡肉串：每100克约163大卡。

烤面筋：32克约107大卡。

烤苕皮：97克约269大卡。

炸薯塔：81克约241大卡。

脆骨肠：67克约173大卡。

腐竹结：40克约181大卡。

脆皮茄子：40克约115大卡。

金丝鸡柳：55克约133大卡。

蟹味棒：13克约78大卡。

里脊肉：18克约69大卡。

炸串属于高热量食物，每100克炸串的热量大约为150-200大卡。

肉类炸串的热量约为150-200大卡/100克。

炸红薯串：一串27大卡。

巴掌大鸡排：一串195大卡。

炸淀粉肠：一串163大卡。

炸鱼丸：一串82大卡。

炸牛肉丸：一串100大卡。

炸香菇串：一串36大卡。

炸鸡柳：一串53大卡。

炸豆角：一串24大卡。

炸鱼豆腐：一串103大卡。

炸苕皮：一串214大卡。

炸黄金鱼蛋：一串93大卡。

建议

适量食用：虽然炸串美味可口，但因其高热量，建议适量食用，避免过量摄入导致肥胖和其他健康问题。

选择食材：尽量选择蔬菜和豆制品等低热量食材，减少肉类和面食等高热量食材的摄入。

注意总热量：即使选择低热量的炸串，也不应过量食用，以免总热量摄入过高。

通过以上信息，可以更好地了解油炸串串的热量情况，从而做出更健康的饮食选择。