青菜豆腐做年饭

青菜豆腐是 年夜饭中的一道传统菜肴,象征着简单、清淡和健康。以下是一些制作青菜豆腐的方法和所需食材:

原料

豆腐400克(适量)

泡发木耳100克(可有可无)

五花肉几块(50克)

青菜根儿150克(买一把就差不多)

辅料

葱花、姜丝、蒜片各适量

料酒1茶匙

生抽1茶匙

糖1/4茶匙

盐1/8茶匙+1/2茶匙(以上是官方配料,可以根据家里老人和自己的口味适当调整)

做法

豆腐切块,五花肉切片(注意肥瘦),青菜根儿洗净切段,较厚的地方用刀片一下,泡发好的木耳摘成小朵。

倒入油,加入约1/8茶匙盐,晃匀,下入豆腐块,中火煎至两面金黄,盛出备用。

锅底再倒入适量油,烧至五成热,下五花肉片,煸至肥肉透明,下葱姜蒜炒匀,倒入料酒和生抽,炒匀。

放入豆腐和木耳,翻炒2分钟。

最后下入青菜根,调入糖,盐,翻炒1分钟即可。

健康功效

青菜豆腐富含营养,可增加膳食纤维,清淡可口,适合老少皆宜。

豆腐具有清肺补胃、生津润燥的功效,适合在寒冷的季节食用。

小贴士:

炒青菜时火要大一些,这样炒出来的青菜颜色更鲜绿,口感也更脆嫩。

豆腐在煮的过程中要保持大火,用勺子轻轻搅动,避免豆腐粘连或破碎。

通过以上步骤和技巧,你可以轻松制作出美味且健康的青菜豆腐,为年夜饭增添一份传统的美味。