牛肉虾西蓝花胡萝卜

牛肉、虾、西蓝花和胡萝卜可以一起烹饪，制作出营养丰富且美味的菜肴。以下是几种推荐的烹饪方法：

食材：牛肉、虾、西蓝花、胡萝卜、土豆、大蒜、辣椒面、白芝麻、生抽、香醋、蚝油等。

步骤：

1. 煮西兰花：将西兰花洗净，切成适当大小，放入沸水中煮至熟透，但不要过熟，以保持其脆嫩口感。

2. 煮虾：将虾洗净，去壳去肠线，放入沸水中煮至变色，熟透后捞出。

3. 煮鸡蛋：将鸡蛋洗净，放入冷水中，水开后煮8-10分钟至全熟，然后放入冷水中冷却，去壳后切成两半。

4. 混合食材：将煮好的西兰花、虾和鸡蛋放入一个大碗中。

5. 淋上酱汁：将准备好的酱汁均匀地淋在食材上。

6. 拌匀：用筷子或勺子轻轻拌匀，让每一块食材都裹上酱汁。

7. 装盘：将拌好的西兰花鸡蛋虾装盘，即可享用。