胡萝卜玉米粒月子餐

胡萝卜玉米粒月子餐是一种营养丰富、适合产妇食用的餐食。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，有助于提高免疫力和视力；玉米则是一种低脂肪、高纤维的粗粮，含有大量赖氨酸和精氨酸等必需氨基酸。以下是一种简单的胡萝卜玉米粒月子餐做法：

胡萝卜玉米粒炒虾仁

食材：

胡萝卜 1根

玉米粒 1小碗

虾仁 200克

大蒜 2瓣

姜 1小块

盐 适量

生抽 适量

食用油 适量

葱花 适量

做法：

准备食材

胡萝卜去皮，切成小丁。

玉米粒洗净。

虾仁洗净，去虾线，剥壳备用。

大蒜和姜切末，葱花备用。

炒制

锅中倒入适量食用油，油热后放入大蒜和姜末爆香。

加入虾仁，炒至变色，盛出备用。

锅中再加少许油，放入胡萝卜丁翻炒至八成熟。

加入玉米粒，继续翻炒。

放入炒好的虾仁，翻炒均匀。