花生米是一碗米饭嘛

花生米 不等于一碗米饭，它们的热量和重量都有明显的差异。

热量对比

100克花生的热量约为400卡路里。

100克米饭的热量约为130卡路里。

重量对比

20粒花生的重量约为10克。

一碗米饭的重量约为250克。

根据这些数据，我们可以得出以下结论：

20粒花生的热量相当于一碗米饭的热量。

10粒花生的热量相当于半碗米饭的热量。

因此，花生米和米饭的热量和重量都不相同，不能简单地将它们等同起来。对于减肥或控制饮食的人来说，需要注意花生的摄入量，以免摄入过多热量。