苦瓜白菜木耳鸡蛋汤

苦瓜白菜木耳鸡蛋汤的热量为 34大卡。

食材和做法：

原料：大白菜、木耳、鸡蛋

做法：

1. 白菜洗净切丝，木耳提前泡发洗净切丝，鸡蛋去壳。

2. 锅里油烧热，倒入木耳和白菜炒匀，直到白菜瘪掉。

3. 加水大火烧开，汤滚后倒入打散的蛋液，加盐烧开即可。

营养信息：

热量：34大卡（100克）

碳水化合物：1.32克

脂肪：2.33克

蛋白质：2.00克

纤维素：0.33克

健康功效：

木耳：延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

鸡蛋：增强免疫力、护眼明目

白菜：含有丰富的粗纤维，能润肠、促进排毒、刺激肠胃蠕动，帮助消化

黑木耳：能清理肺部和消化道，含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，预防动脉粥样硬化

这道汤品不仅热量低，而且营养丰富，适合减肥期间食用。