螃蟹折返跑规则

螃蟹折返跑的规则如下：

比赛距离和过程要求

起点和折返点之间的距离为30米。

参赛队员需要背对背用躯干夹住一个球（如篮球、排球或毽子），侧身前行绕过折返点回到起点，比赛结束。

比赛用时

从裁判发令开始计时，至参赛队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。

比赛规则

队员在比赛中只能用脚腕以下部位踢毽子，踢毽的方式不限。

4名队员依次在规定时间内踢毽子，以毽子碰脚的次数计踢毽个数。

比赛当中掉毽中断，在限定时间内可以继续踢，踢的个数连续计算。

以在限定时间内4人所踢个数的总和多的队获第一名，其他队按完成的总个数依次排名次。

其他注意事项

比赛中，队员不能用手扶球，如果中途球掉了，则取消比赛资格。

必须半蹲横着跑，身体不得直立。

这些规则确保了比赛的公平性和趣味性，同时也考验了参赛队员的协调性和团队合作能力。