西兰花泥打不细腻
要制作出细腻的西兰花泥,可以遵循以下步骤:
准备食材
选取新鲜的西兰花,洗净后掰成小块,可以放在清水里多泡一会以去除农残。
煮西兰花
锅中加入适量清水,煮沸后放入西兰花块,多煮一会,可以适当加一些食用油,以防止西兰花氧化。
处理西兰花
煮好的西兰花块沥干水,放入食物料理机中。为了让西兰花泥更加细腻,可以在打制的过程中加入适量的白开水,而不是煮菜水,以防水中的农残比较高。
反复打制
反复多打几遍,直到西兰花能成细腻的泥状。
其他方法
可以先将西兰花去除根茎后切小块,只保留花朵部分,然后水中撒入少量面粉浸泡10分钟,清洗干净后沸水下锅焯水3分钟,再冷水过滤后上锅蒸8-10分钟,最后放入辅食机中,加入适量温水,反复搅拌多打几次。
或者将西兰花根茎去除,加入清水和淀粉浸泡10分钟,把里边的脏东西给带出来,洗干净后煮10分钟,然后过一遍凉水,放入辅食机中,加入适量的温水,开始搅打。
通过以上步骤,可以制作出细腻且营养丰富的西兰花泥,适合宝宝食用。