非油炸素食推荐

食材：土豆、山药、茄子、豆腐干、青椒、韭菜

做法：将土豆煮熟后切块，豆腐干和火腿肠切好，加入调料拌匀后蒸制。

特点：非油炸、0添加、不含反式脂肪和增稠剂，富含9种谷物营养，适合老人、小孩和素食人群。

特点：含有丰富纤维和Omega-3脂肪酸，不添加人工香料和防腐剂，口感酥脆。

特点：香菇制成脆片，调味饱满，口感酥脆，咸甜适中，低脂低热量。

特点：添加竹盐的青海苔饼，含有天然蔬菜，无防腐剂和人工色素，口感清新。

特点：酥性饼干，结合乔麦粉、糙米粉和芝麻，富含矿物质，低糖高纤。

特点：含有有益脂肪和不饱和脂肪酸，脂溶性的维生素A、D、E丰富，无人工色素和乳化剂。

特点：使用多种自然纯正的粮食米，无添加，健康美味。

食材：丝瓜、金针菇、素火腿丝、姜丝

做法：将全部材料放入电锅内锅中，加香油拌匀后蒸制。

食材：杏鲍菇、豆腐、红甜椒、青椒丁、豆豉、陈皮、姜

做法：将杏鲍菇和豆腐煎至焦色，加入豆豉和陈皮等调料后蒸制。

食材：山药、银杏、腌渍梅子

做法：山药切块，中间挖槽，加入柚子酱和其他调味料后蒸制。

特点：原料包括糙米、玉米碴子和黄豆，无添加剂，富含蛋白质和维生素。

特点：即食型鹰嘴豆，采用蒸煮工艺，保留营养物质，口感软糯。

特点：非油炸、0添加，低温烘焙，豆香醇美。

特点：慢火烘焙工艺，保留鹰嘴豆的原味和营养成分。

这些建议旨在提供多样化的非油炸素食选择，既健康又美味。希望这些推荐能满足您的饮食需求。