木瓜牛奶莲子银耳羹

木瓜牛奶莲子银耳羹是一道营养丰富、口感细腻的甜品。它结合了银耳、莲子、木瓜和牛奶的美味，不仅美味可口，还具有多种健康功效。

主要食材和功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压。

莲子：益肾固精。

木瓜：含有丰富的木瓜酵素和维生素A，促进胸部细胞发育，润滑肌肤，排出体内毒素。

牛奶：提供蛋白质和钙质，增强免疫力。

制作步骤

准备食材

银耳提前泡发，撕成小朵。

莲子提前泡发一晚上，去心。

木瓜去皮去籽，切成小块。

冰糖适量。

牛奶220ml。

初步炖煮