梨加莲藕水

梨和莲藕一起煮水喝具有多种健康功效。以下是具体的做法和功效：

做法

材料：雪梨1个，莲藕1节，适量的水。

步骤：

1. 雪梨去皮切块，莲藕去皮切块备用。

2. 锅内烧水，水开后加入雪梨和莲藕块，大火煮开后转小火煮40分钟左右。

3. 关火过滤出汤汁即可。

功效

防治高血压和糖尿病：莲藕含有丰富的营养成分，具有预防糖尿病和高血压的作用。

美化肌肤：梨和莲藕一起煮水可以补充人体所需水分，美化肌肤。

助消化：莲藕的食物纤维能够刺激肠道，治疗便秘，促进有害物质的排出。

降血糖：梨和莲藕都有降血糖的功效。

养阴清热：梨具有清热润燥、生津止渴的作用，藕则具有清热解毒、消暑止渴的功效。