低脂早餐饭团

低脂早餐饭团是一种健康且美味的早餐选择，适合减肥和控制饮食的人群。以下是几种不同的低脂早餐饭团做法：

基本低脂饭团

食材：大米50克，荞麦30克，黄瓜半个，玉米粒30克，紫菜少许，肉松少许。

步骤：

1. 将大米和荞麦混合，淘洗干净后加清水浸泡，然后煮熟。

2. 玉米粒煮熟，紫菜和肉松准备出来。

3. 黄瓜切成丁，与熟米饭混合。

4. 用三角形模具铺上紫菜，放入米饭、肉松和黄瓜丁，按压牢实，用紫菜折叠脱模。

5. 摆放在便当盒中携带。

紫米饭团

食材：黑米100克，糯米100克，鸡蛋2个，午餐肉适量，肉松适量，黄瓜丝适量，胡萝卜适量。

步骤：

1. 黑米和糯米浸泡2小时，放入电饭煲加水煮饭。

2. 鸡蛋炒熟备用。

3. 所有食材切好丝，铺在保鲜膜上，上面铺紫米饭、肉松、午餐肉、鸡蛋碎、胡萝卜丝和黄瓜丝。