吃饭不点青菜

长期不吃青菜可能会带来一系列的健康问题，具体包括：

营养不均衡：

青菜是维生素A、C、K以及钙、铁等矿物质的重要来源。缺乏这些营养素可能导致皮肤干燥、视力下降、贫血等问题。

消化系统问题：

青菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。长期不吃青菜可能导致消化系统功能减弱，增加患肠道疾病的风险。

免疫力下降：

青菜中的抗氧化物质有助于增强免疫力，抵御疾病。缺乏这些物质可能使身体更容易受到病毒和细菌的侵害。

便秘：

不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。

食欲不振：

某些疾病如缺锌可能导致食欲减退，而青菜是锌的重要来源之一。

皮肤问题：

长期缺乏维生素C可能导致皮肤干燥、脱皮等问题，还可能影响胶原蛋白的合成，导致伤口愈合缓慢。

牙齿问题：

不吃青菜可能导致牙齿营养不良，造成歪斜和疼痛。

体重管理问题：

长期不吃青菜，只吃一些肉食和面食，可能会引起身体偏胖，血脂偏高。

综上所述，为了保持身体健康，建议尽量保持饮食均衡，适量摄入青菜等蔬菜，以获取必要的营养素，预防上述健康问题。如果确实存在食欲不振或其他健康问题，建议及时就医，进行相关检查和治疗。