胡萝卜酸奶小米粥

胡萝卜酸奶小米粥是一款营养丰富、口感丰富的健康食品。它结合了胡萝卜、小米和酸奶的营养成分，具有多种健康功效。

主要功效

健脾和胃：

胡萝卜小米粥中的小米含有丰富的维生素和矿物质，能保护脾胃；胡萝卜则有健脾消食的功效，两者搭配食用有利于保护肠胃健康，方便吸收。

明目：

胡萝卜富含胡萝卜素，这是维生素A的前体物质，有助于维护视力健康，预防夜盲症等眼部疾病。

润泽肌肤：

胡萝卜小米粥不仅美味，而且富含维生素和多种微量元素，具有润泽肌肤的功效。

提高免疫力：

胡萝卜和小米的营养成分丰富，有助于提高免疫力，增强机体的抗病能力。

促进肠道蠕动：

小米具有促进肠道蠕动的作用，加入胡萝卜后可以有效加速肠道蠕动，改善便秘烦躁等现象。

制作方法

食材

小米 30克

胡萝卜 30克

配方奶 50毫升

步骤

1. 清水浸泡小米，方便熬煮。

2. 胡萝卜洗干净，去皮后切丁。

3. 锅中加入适量清水，水开后加入小米和胡萝卜丁，熬煮至黏稠。