低卡美食面条推荐做法
低卡美食面条的推荐做法如下:
低卡杂酱面 食材准备
:荞麦面100克,鸡胸肉100克,姜3片,蒜两瓣,洋葱半个,青瓜丝适量。
做法 1. 鸡胸肉切成碎,姜、蒜也切成沫,洋葱切成碎。 2. 用生抽两勺、老抽一勺、豆瓣酱一勺,加一勺淀粉以及少量清水调成酱汁。 3. 起锅,锅热后放少许油,把鸡胸肉碎、姜蒜沫放进锅里,炒至微黄后,加入洋葱碎炒干水分。 4. 倒入酱汁炒匀即可出锅。 5. 再次起锅,锅里加入适量清水,水开后放入荞麦面,煮熟后捞起放入碗里,放入青瓜丝,倒入肉末酱即可食用。酸甜虾滑拌面
材料准备:魔芋面100克,虾滑100克,小米椒一根,青椒半根,蒜末葱花适量,香菜一把。
做法 1. 小米椒切圈,青椒切碎,香菜切沫,加入蒜米葱花,再加2勺酱油、2勺白醋、1勺蚝油搅拌均匀。 2. 起锅烧水,水开后将魔芋面以及虾滑烫熟,然后捞起放入碗里。 3. 倒入酱汁搅拌均匀即可食用。青椒鸡蛋拌面
材料准备:荞麦面,鸡蛋两个,青椒一个。
做法 1. 起锅烧水,水开后放入荞麦面煮熟,捞起过冷水,然后放在碗里备用。 2. 鸡蛋搅拌成蛋液,热锅凉油炒熟,捞起备用,青椒切成丝备用。 3. 准备酱汁:一勺生抽,半勺老抽,半勺蚝油,半勺零卡糖,半勺淀粉以及半碗清水搅拌均匀。 4. 再次起锅,放少许油,油热后放入蒜末炒香,然后加入青椒丝大火炒至断生。 5. 加入鸡蛋,然后转小火,倒入酱汁搅拌均匀即可出锅。 6. 将青椒鸡蛋与荞麦面拌在一起就可以享用。韩式辣酱拌面
材料准备:荞麦挂面100克,胡萝卜、青瓜半根,辣白菜适量,鸡蛋一个。
做法 1. 先调料汁:一勺辣酱,一勺香醋,半勺香油,一勺生抽搅拌均匀。 2. 面条煮熟后,捞出放入碗中,加入胡萝卜丝、青瓜丝、辣白菜和鸡蛋,最后倒入调好的酱汁拌匀即可。五彩时蔬魔芋面
食材:魔芋面、菠菜、豆芽、胡萝卜、黑木耳、黄瓜、鸡蛋、小米辣、葱花、蒜末、辣椒粉、白芝麻、食用油、生抽、蚝油、醋、白糖。
做法
1. 菠菜、绿豆芽、胡萝卜丝、黑木耳烫熟。
2. 煎蛋皮并切成蛋皮丝。
3. 调制料汁:将小米辣、葱花、蒜末、辣椒粉、白芝麻依次备好,然后泼上热油,加入2勺生抽、1勺蚝油、2勺醋以及适量白糖,搅拌均匀。
4. 将所有食材放入碗中,倒入料汁拌匀即可食用。
这些低卡美食面条的做法不仅简单易做,而且营养丰富,适合减脂期食用。希望这些推荐能帮助你享受美味的同时保持健康的饮食习惯。