香菇黑木耳桂圆
香菇、黑木耳和桂圆都是营养丰富的食材，它们各自具有不同的健康益处，并且可以相互搭配制作出美味的菜肴。
黑木耳
营养：黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素和粗纤维，被誉为“素中之王”。
健康功效：具有益气润肺、滋肾养胃、抗血凝、抗血栓、降血脂等功效，有助于减少心血管疾病的发生。
推荐食谱：黑木耳香菇烧豆腐，将黑木耳和香菇与老豆腐一起烹饪，是一道美味且营养均衡的菜肴。
香菇
营养：香菇富含多种维生素和矿物质，具有高营养价值。
健康功效：香菇具有增强免疫力、抗疲劳、抗癌等功效。
推荐食谱：香菇木耳炒鸡蛋，将香菇和木耳与鸡蛋一起炒制，是一道简单又美味的家常菜。
桂圆
营养：桂圆含有丰富的维生素C、钾、铁等营养成分，具有补血安神的作用。
健康功效：桂圆具有益气补血、安神定志、增强免疫力的功效。
推荐食谱：简易桂圆黑木耳露，将黑木耳和桂圆肉一起煮制，是一道营养丰富、口感清爽的饮品。
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