小学生营养早餐推荐

牛奶富含蛋白质和钙，全麦面包提供碳水化合物和膳食纤维，鸡蛋是优质蛋白质的来源，再搭配上一份新鲜水果，如半个苹果或几颗草莓，营养丰富又均衡。

燕麦粥是一种营养丰富的早餐选择，富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于降低胆固醇和控制血糖。可以加入一些坚果和香蕉，增加口感和营养。

食材包括米饭、玉米粒、黄瓜、海苔碎、午餐粒、沙拉酱。将煮熟的材料混合，加入沙拉酱，搅拌均匀后揉成圆滚滚的饭团。

食材包括鸡蛋、胡萝卜、黄瓜。将鸡蛋液与蔬菜混合，平底锅刷油，倒入鸡蛋液，煎至四面金黄即可。

食材包括馄饨皮、香菜、葱沫、麻油、榨菜、盐、胡椒粉、紫菜、虾皮、醋、生抽、盐、胡椒粉。汤底配方为葱花、香菜、紫菜、虾皮、榨菜、麻油、生抽、盐、胡椒粉、醋。馄饨皮斜刀切开，抓散后水开下馄饨皮，煮一分钟，热汤浇在配料上做成汤底。

食材包括面粉、酵母、南瓜泥、红枣、小米。南瓜蒸熟捣成泥晾凉备用，小米洗净煮8分钟捞出晾凉备用，红枣切碎。面粉加入酵母拌匀，然后加入南瓜泥、小米、红枣碎，揉成一个面团，擀成大面片后卷起来切成小段，醒发至2倍大后大火蒸15分钟焖三分钟。

食材包括鸡蛋、面粉、香菇、青菜、火腿肠、食盐、五香粉、食用油。将香菇、青菜、火腿肠切丁，加入鸡蛋和调料搅拌均匀，平底锅刷油，舀一勺面糊倒入锅中，转动锅子摊成圆饼，小火煎至两面金黄即可出锅。

食材包括山药泥、鸡蛋、中筋面粉、熟玉米粒、青菜。山药蒸熟捣成泥，加入鸡蛋、面粉、玉米粒和青菜拌匀，装入裱花袋，锅中刷油，挤入面糊，煎至定型即可。

这些早餐做法既简单又营养，适合小学生食用。建议根据孩子的口味和喜好进行适当调整。