减肥早餐香蕉面包

减肥早餐的香蕉面包有多种做法，以下是几种简易且健康的食谱：

香蕉 1根

鸡蛋 1个

全麦面包 2片

做法：

将香蕉捣碎，如果喜欢更细腻的口感可以再捣细一些。

将一片面包放在电饼铛上，涂上捣好的香蕉，烤1分钟。

盖上另一片面包，翻面烤约30秒，直到两面都微黄酥脆。

在旁边打入一个鸡蛋，无需放油，烤至鸡蛋凝固即可。

面粉 200克

细白砂糖 140克

发酵粉 11/4茶匙

小苏打 1/2茶匙

肉桂粉 1/2茶匙

蛋白 2个

香蕉 3个

苹果酱 4汤匙

做法：

预热烤箱至180度，在烤面包的锡盘里抹点油。

将面粉、糖、发酵粉、小苏打和肉桂粉混合，加入蛋白、香蕉和苹果酱搅拌均匀。

将调好的原料倒进烤盘里，烤50-55分钟，直到烤肉扦插到面包中间再拿出来时不沾渣。

3根成熟的香蕉，捣碎

1/3杯（75克）融化的黄油

1茶匙香草精

1个鸡蛋，打散

3/4杯（150克）糖

1杯半（190克）通用面粉

1茶匙小苏打

1/4茶匙盐

做法：

预热烤箱至175度，在面包盘上涂油或铺上羊皮纸。

将香蕉捣碎至光滑，加入融化的黄油、香草精和打散的鸡蛋，继续搅拌。

加入面粉、糖、小苏打和盐，搅拌至无干粉。

将面糊倒入烤盘，烤约60分钟，直到插入的烤肉扦不沾渣。

这些食谱都适合减肥期间的早餐，不仅美味可口，还富含营养，有助于控制热量摄入。可以根据个人口味和需求选择合适的食谱尝试。