什么包子热量最低

根据提供的信息，以下是几种常见包子的热量对比：

香菇菜包：

热量约为166大卡，是所提及包子中热量最低的。

豆腐包：

热量约为188大卡，虽然略高于香菇菜包，但蛋白质含量较高。

荠菜肉包：

热量略高于前两者，但营养成分更均衡。

甜味速冻包子 （如豆沙包）：热量和脂肪较低，单个约106大卡。

素菜包：

热量通常在100-150卡路里之间，适合减肥人士。

肉馅包子：

热量较高，每100克约230大卡。

馒头：

与素包子相比，热量可能更高，因为制作过程中使用的面粉较多。

总结来说， 香菇菜包是热量最低的包子选项。