打豆浆的杂粮

打豆浆时可以使用多种杂粮，以下是一些常见的杂粮选择：

黑豆：

富含蛋白质和多种矿物质，有助于提升身体免疫力。

红豆：

含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，有助于补血养颜。

绿豆：

具有清热解毒的功效，适合在夏季饮用。

芡实：

有助于调理脾胃，增强体质。

薏米：

具有利水消肿、健脾祛湿的功效。

小米：

富含膳食纤维和多种维生素，有助于养胃。

玉米：

含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于降低胆固醇。

花生：

富含蛋白质和健康脂肪，有助于补血和增强记忆力。

杏仁：

含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于润肺止咳。

核桃：

富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于健脑益智。