公司清淡早餐吃什么

选择鸡胸肉或猪肉、牛肉、虾肉等，将其打成泥状，加入蔬菜如胡萝卜、西蓝花、小白菜、豆腐等，再加入料酒、胡椒粉、生抽、盐、鸡蛋和淀粉，搅拌均匀后煎成小饼。

鸡胸肉或里脊肉切片，加入料酒、盐、胡椒粉、生抽、蚝油、淀粉抓拌均匀，腌制一晚。锅中预热后放入手抓饼，小火烙至两面微微变色，再在饼上打鸡蛋搅散，铺上肉片和生菜卷起来食用。

紫薯去皮切块，放入锅中加水煮熟，再加入即食燕麦片，搅拌均匀后煮一会儿即可。

豆角切丁，五花肉打成肉末，葱姜蒜切末。锅中倒少许油，煸炒葱姜蓉和肉末，再放入青菜碎和盐炒匀，最后拌入米饭中，抓成三角形状的饭团，撒上芝麻粉，包上海苔。

燕麦片、南瓜、绿豆、豆浆。先将绿豆煮开花，加入南瓜煮软，捞出后倒入燕麦片煮半分钟，最后将南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中搅成奶昔状，倒入燕麦片中搅拌均匀。

米饭、胡萝卜、青菜、肉末、葱、姜、盐、海苔、芝麻粉。蒸米饭时放入胡萝卜，葱姜剁蓉，青菜烫熟切碎，锅中煸炒葱姜蓉和肉末，加入青菜碎和盐炒匀，拌入米饭中，抓成饭团，撒上芝麻粉，包上海苔。

鸡蛋、盐、生抽、胡椒粉、食用油、清水、葱。将盐、酱油、胡椒粉放入容器中，加入清水搅匀，打入鸡蛋，淋上食用油，撒上葱花，上锅蒸十分钟。

苦瓜、肉末、鹌鹑蛋、香葱、红椒、盐、料酒、白胡椒粉、糖、芝麻油。将肉末、鹌鹑蛋、香葱、红椒放入苦瓜中，加入调料，蒸熟即可。

这些早餐选项既清淡又健康，提供了丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适合忙碌的早晨快速准备。建议根据个人口味和营养需求选择合适的组合。