用普通电饭煲脱糖米饭

使用普通电饭煲制作脱糖米饭的方法如下：

将大米淘洗干净，放入普通电饭煲的内胆中。

按照正常蒸饭的水量加入水，注意不要加得过多，以免影响口感。

将内胆放入普通电饭煲中，选择蒸饭模式。普通电饭煲会自动将米和水一起煮熟。

在蒸饭过程中，当米饭蒸到半熟时（大约需要15-20分钟），需要将米汤滤掉。这可以通过打开电饭煲的盖子，将米汤倒入另一个容器中，然后将剩下的米和少量水重新放回内胆中继续蒸煮。

继续蒸煮直到米饭完全熟透。这样，通过中途过滤米汤，可以带走大部分米饭中的淀粉和糖分。

将蒸好的脱糖米饭盛出，即可享用。

注意事项：

口感：由于中途过滤了米汤，脱糖米饭的口感可能会比普通米饭更加松散一些。

营养：虽然脱糖米饭的糖分含量较低，但过滤米汤的过程中可能会丢失一些大米中的矿物质、维生素和微量元素，因此建议适量食用。

科学依据：

尽管有些脱糖电饭锅宣称能够有效降低米饭中的糖分，但科学实验表明，脱糖电饭锅并不能真正使米饭“脱糖”。实验中，食用普通电饭锅和脱糖电饭锅蒸出的米饭在人体内形成的血糖没有显著性差异。